夏に気になる?足裏の話

こんにちは♪

 

夏になれば気になる?

足の裏のお話☆

 

この時期、書店に並ぶ雑誌にも「足裏」という言葉が結構見つかります!

「足裏から健康を」「足裏のトラブルは全身に?」

など、気になる足裏のテーマが。

 

 

足の裏…というと、みなさんは何が気になりますか?

 

たこ、魚の目、外反母趾、偏平足…

 

素足になる機会も多いこの時期。

足の裏を見せたくない…という方もいらっしゃるかもしれませんね!

 

実は、偏平足や外反母趾の傾向のある方は、

足の悩みが無い方に比べて「むくみ」のある方が2倍多いんです!!!

 

足裏の影響は足全体にも…

と、こう書いている私も実は外反母趾…。

ヒールを履いたり外出時間が長いと痛みが出るんですよね~。

そして夕方になると足がむくんで靴が靴下の型がついちゃう…。

 

院長に教えていただいたこと。

「左のつま先の方が靴下破けやすいでしょ?」

私の外反母趾は左足!

 

なるほど!足の形はこんな影響もあるんですね~。

おかげで隣の指に親指が食い込んで腫れる事もあるくらいでした…。

今は『おやゆび姫』というサポーターをつけて過ごしています。

 

他にも、

タコや魚の目は、

圧迫や刺激によって角質層が厚くなってしまっている状態…。

 

また偏平足は、

足踏まずがなく、立っている状態で足裏全体が地面に接しているもの。

歩行時の衝撃が分散されにくく、疲れやすくなってしまいます。

 

この中で、1つは当てはまるという方、

いらっしゃるのではないでしょうか?

 

とはいえ、仕事ではパンプスが絶対!

ヒールが履きたい!

また一日中立ち仕事をしたりと、

 

足裏には日常的に疲労が溜まったり、色んなストレスがかかります。

この状態を放っておくと、足の形自体が変わってしまったり、

足の爪に影響をおよぼすことも!

 

ヒールを履いたり、足が疲れたら、

必ず足裏エクササイズを行う☆

 

など、工夫しながら健康的におしゃれを楽しんでくださいね♪

 

例えば、

①足を揃えて、90°に足を開いて、

足の指に力を入れて、「グー」の形に5回ほど!

 

DSC_0011

 

 

②つま先立ちをゆっくり5回ほど繰り返す!

これらは足裏のアーチを形成するエクササイズ☆

 

お風呂あがりの髪を乾かす時間にも簡単にできますよ♪

 

このように、自宅での日々のケアを行って足裏トラブルを予防してくださいね♪

 

またお家でケアしても痛い~!!!

気になる><という方、

ほねつぎには、フットプログラムがあります☆

グラフィックス1

下肢の筋肉や靭帯をストレッチングすると共に

足の指の関節を優しく動かして、

ズレて癖づいてしまった足の形を正しい位置に戻します☆

足全体のバランスを整えることで、

本来持つ足の指の働きや感覚を取り戻す事が出来る

プログラムです♪

 

身体の健康は足元から♪

 

気になる方は是非お試しくださいね☆

 

ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院

☎096-237-7891

 

ほねつぎ長嶺鍼灸接骨院

☎096-237-7767

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