腸を整えてなりたい自分になろう♪② ~腸の役割~

こんにちは 受付の三浦です♪

 

前回に引き続き、

今日もとても大切な「腸」についてお伝えします♪

 

前回は、

①吸収の90%が腸で行われる♪

⇒そこから血や細胞、

ひいては、肌や髪、内臓が作られる

 

②免疫機能の80%は腸にある♪

 

③腸では幸せホルモンの95%が

つくられ、睡眠にも関係がある♪

という事をお伝えしました☆

☆詳しくはこちらから★

 

 

●腸の役割④ 便の排出

当たり前と思われるかもしれませんが、

大便=(体からの)大切お便り♪

便の状態によって体の状態も

分かるとも言われる程大切な事★

 

体のデトックスも、

汗などが5%

尿からが20%

そして残りの75%のデトックスは

便から行われているんです!

 

「体内のデトックスをしたい!」という

健康志向の高い皆様には、

この「便」にも意識を向けて頂きたいです♪

 

 

この排便の回数の理想は、食事の回数!

とも言われていて、1日に1回のお通じがない

という方は便秘の状態。

 

腸の機能が低下している可能性もあります!

「そういえばここ最近、お通じが悪い」

という方は、食事の内容にも気を付けて下さいね!

(便秘には様々な種類がありますので、

詳しくはスタッフまでご相談下さい)

 

 

●腸の役割⑤ 腸内フローラ

腸には、100兆個ともいわれる腸内細菌が棲み、
その重さはなんと1~1.5kgにもなります!

その腸内細菌の様子を顕微鏡見ると、
まるで植物が群生して、お花畑の様に見えることから、
腸内フローラとと呼ばれています。

 

 

この腸内フローラの状態で腸内環境も変わります!

腸内フローラには、
大まかに3つの役割を果たす腸内細菌がいます。

1つ目が、善玉菌。
2つ目が、悪玉菌。
3つ目が、日和見菌
で、腸内はこの3つのバランスで成り立っています★

悪玉菌が増えると良くないという事は

聞いた事がある方もいるかもしれません!

 

悪玉菌は別名「腐敗菌」とも呼ばれ、

増えてくると、腸の中の食物などを腐らせたり、

有害物質に変える事もあります。

 

そんな悪玉菌が増えると、
普段は大人しく、腸内細菌の約70%の日和見菌も
腸内で悪い働きをする事があります!

 

そんな悪玉菌や日和見菌の

悪い働きを抑制してくれるのが、善玉菌☆

善玉菌は、免疫力を高めたり
消化しにくい食べ物を栄養物質に作り替えたり
消化のサポートをしてくれる菌です。

 

また、短鎖脂肪酸という栄養素を生み出す事ができ、
細菌の侵入を抑えたり
腸の免疫機能を高める事ができます♪
また悪玉菌の数を抑えることもできます♪

 

そのため、腸内環境を良くするためにも
善玉菌が多い腸内フローラを保つ事が大切です♪

 

 

では、どうやって善玉菌を増やせばよいのでしょうか?

また悪玉菌を増やさないために何が出来るのでしょうか?

続きはまた来週☆

 

【HP】

ほねつぎ熊本

交通事故治療

 

【Instagram】

☆交通事故治療はこちら

☆トレーナーはこちら

☆平成けやき通り院はこちら

☆長嶺院はこちら

☆須屋院はこちら

 

 

<受付時間>

月・火・木・金

9:00~11:20 15:00~19:40

9:00~12:40

9:00~11:20 15:00~18:40

※日曜・祝祭日 休院

 

 

★ほねつぎ平成けやき通り鍼灸接骨院

℡ 096-237-7891

熊本市南区馬渡2-3-32

 

★ほねつぎ長嶺鍼灸接骨院
℡ 096-234-7767
熊本市東区小峰2-7-29

 

 

★ほねつぎ須屋鍼灸接骨院

℡ 096-346-5528

合志市須屋1933-2

 

関連記事

  1. ご存知ですか? 子どもの身体

    こんにちは♪   入試に合格発表、卒業式やお別れ遠足も見かけるこの頃   お子さんの成長は本当に著しいですよね! ほねつぎのキッズルームに来られるお子さんた

  2. 第4回 北川先生の熊本城マラソンへの道 体幹って大事?

    こんにちは♪ 受付の三浦です☆   いよいよ熊本城マラソンまで、1か月を切りましたね☆ 出場される皆さま、応援しております☆   長嶺院

  3. スタッフの休日~長嶺・須屋編~

    こんにちは♪   本日は、スタッフの裏の顔? ならぬプライベートの様子を少しだけお届けしたいと思います♪   ほねつぎのスタッフは、仕事

  4. ほねつぎ須屋オープンのお礼

    5月16日(水曜日)に、 合志市須屋に、ほねつぎ須屋鍼灸接骨院を オープンさせて頂きました♪ 全国に約100店舗。 熊本は、平成けやき通り院と長嶺院に続く、

  5. 車移動のメリットとそのリスクについて

      こんにちは 受付の奥添です(*^^*) *********************** ☆★本日は事故0デー★☆ ※毎月0が付く日事故0デー。

  6. 休院日のお知らせ

    こんにちは♪ 熊本地震、前震から2週間。 まだまだ余震が続き中々眠れない方、 お仕事が続きお休みのない方いらっしゃると思います。   私達ほねつぎ