腸を整えてなりたい自分になろう♪④ ~美容にもダイエットにも大切な〇〇~

こんにちは 三浦です♪

 

前回は、腐敗菌とも言われる悪玉菌と

腸内環境を整える善玉菌のお話を

お伝えしました♪

腸内フローラについてはこちらから

今回は、

新陳代謝をあげて

新陳代謝をあげてターンオーバーをして

美しくなりたい方!

エネルギー代謝をあげて体型を整えたい方

にも読んでいただきたい!

【酵素】についてお伝えします♪

最近、酵素洗顔や酵素洗剤など

【酵素】の事を耳にしますが、これらは

酵素のたんぱく質や皮脂を分解する

働きが活かされています☆

この酵素は、実は私達の体の中でも

大活躍しているんです♪

 

●そもそも酵素って何?

酵素は、第9の栄養素とも呼ばれる、

あらゆる生物に存在している物質です☆

例えば、納豆に含まれ血栓を溶かす

ナットウキナーゼも酵素の一つです!

 

酵素の働きを家づくりに例えると、

様々な資材(栄養素)を使って、

家(体)が成り立つように

適材適所に物資を組み立てる大工さん☆

 

栄養を体の役に立てる状態にするように

様々な場所で働いてくれます☆

 

例えば、お肉が消化させる時、

酵素が体内にないと、消化に40憶年かかる

とも言われています!

それくらい酵素の力は絶大なので、

最近は、洗剤や洗顔料などにも

使われているんです♪

●酵素の働き

酵素には大きく二つの役割があります。

ひとつが代謝、もうひとつが消化です。

代謝とは、新陳代謝の略語で、

生命維持のために行われる活動です!

 

例えば、体内に酸素を取り入れたり、

新しい細胞を作り、肌のターンオーバーを促したり

脂肪やたんぱく質などの栄養素を

エネルギーに換えるのも、代謝です☆

もう一つの消化は、口から取り入れた食べ物を

体に吸収しやすくする働きです☆

 

この酵素の2つの働きには

「消化を優先する」というルールがあります!

酵素が「100」あるとすると、

消化で酵素を「70」使った場合、

代謝には「30」しか使えなくないという事です★

 

代謝に使える酵素が少ないという事は、

「栄養素をエネルギーに換えにくい」

「肌のターンオーバーがしにくい」

「カロリーを消費しにくい」

という事になります!

 

 

出来るなら代謝に酵素を使いたいですよね!!

酵素を消化に使わないようにするためには、

日頃の食事や、食材選びが大切になります!

ちょっと長くなってしまうので続きは

明日の朝8:00にアップしますね★

 

健康に美しくなるために、

酵素を代謝に使うための食事についてお伝えしますね!

日曜日に買い出しに行かれる方もお見逃しなく!!

 

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