第4回 北川先生の熊本城マラソンへの道 体幹って大事?

こんにちは♪ 受付の三浦です☆

 

いよいよ熊本城マラソンまで、1か月を切りましたね☆

出場される皆さま、応援しております☆

 

長嶺院の鍼灸師

北川恵利華先生の「熊本城マラソンへの道」

第4回目は、

着々と準備を進めている、

北川先生の「体幹トレーニング」について

マラソンにとって何がいいのかをお伝えします☆

 

あの、青山学院大学の駅伝部も行っている、

「体幹トレーニング」

 

どうして、そんなに大事なのか…

須屋院 柔道整復師 元陸上部の

槌山 誠(つちやま まこと)先生に聞いてみました☆

 

 

「例えば、こんな事ありませんか??」

・走っている時に、横ブレしてしまう

・走っていると、足に重さを感じる

・足が上がらず進みにくい

 

こういう感覚がある方、

実は「体幹が弱い事が原因の一つ」です☆

 

例えば、走っていて横ブレしてしまうのは、

体幹の支えがないため

着地する度に、足に体重が乗ってしまい、

横ブレしてしまうんです!

 

体幹を鍛える事が出来れば、

着地毎に足にかかる負担が減るので、

足の重さも軽減され、ストライドが広くなります♪

 

体幹=体の内側のインナーマッスル

 

外側の筋肉のトレーニングだけだと、

中身がスカスカ…限界がきますよね!

内側の筋肉を鍛える事で、

内・外の両方の筋肉を使うことができ、

結果的に疲れや痛みが軽減されます☆

 

「だからこそ体幹、

インナーマッスルをつけることは、

走る上でもとっても大切なんです♪」

 

はい♪

ほねつぎでは、寝ているだけで

「体幹=インナーマッスル」

を鍛えることができるコースがありますよ☆

それが、楽トレです♪

「楽トレ」とは

「複合高周波EMS」を用いて、

鍛えにくい体幹=身体の奥の「インナーマッスル」

はじめとする全身の筋肉を、

楽に、しっかりトレーニングすることです☆

 

・横ブレをなくしてマラソンのタイムを上げたい☆

・足の疲れを軽減させて気持ちよく走りたい♪

などなど、

気になった方はぜひ、お問合せください☆

「体幹(=インナーマッスル)がどれくらいあるか

チェックすることもできますよ♪」

 

という事で、北川先生は

こういった体幹を鍛えることも行っていたので、

前回のブログ(抜き打ちチェック編)で

「身体のバランスが取れてきた♪」

とおっしゃっていたんでしょうね♪

北川先生、がんばれ~♪

 

槌山先生、ありがとうございました♪

 

★槌山先生がいる、須屋院のInstagramはこちらから☆

 

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