温活② 実はあなたも? 隠れ冷え性

こんにちは 受付の三浦です♪

 

先日の「冷えの話」に続き、

本日は、「冷えの場所のお話」について★

 

皆さんは、「冷え性」というと、どこをイメージしますか?

手先?足先?

 

実はそれだけではないんです。

お腹が冷えている、「隠れ冷え性」

って聞いた事ありますか?

 

●隠れ冷え性とは?

□下腹部を触るとひんやりする

□下痢や便秘をしやすい

□疲労が溜まりやすい

 

こんな症状がある方は、

「隠れ冷え性」かもしれません。

 

「隠れ」というくらいなので、お腹を触ったり

しなければ、冷えている事に気づきにくいのが

お腹の冷え性。

 

お腹とは、臓器の集まっている所ですので、

内臓が冷えているという事は、

内臓の機能が低下したり、

体調不良が起こる事があります。

 

●どんな人がなりやすいの?

□デスクワークで下半身を動かす事が少ない

□仕事が忙しくストレスが溜まっている

□コンビニ食で済ませる事が多い

□姿勢が悪い

 

日頃から運動不足だったり、

ストレス自律神経が乱れると、

血液循環が悪くなり、お腹が冷えてしまいます。

また、コンビニ食などバランスの崩れた

食事をとると、内臓に負担がかかり、

血流が悪くなってしまう事もあります。

 

また、姿勢が悪く、前傾の「猫背」の人も

内臓が下垂して圧迫されるため

血流が悪くなりやすいそう。

 

あなたは隠れ冷え性でしたか?

ではどうしたら改善できるのでしょうか?

 

 

●隠れ冷え性を改善したい

 

・温かいものを摂る。

まずは、白湯など温かい飲み物を摂る事。

スープや温かい食事も大事ですね。

緑茶・コーヒーなどはかえって身体が冷えて

しまう事もあるそうなので量に注意したいですね。

 

 

・お腹を温める

何度かお伝えしている、「鍼灸(はりきゅう)」もおススメ。

特に、お灸は身体の内側から温めてくれ、

その温熱効果は1日程度あるとも言われています。

また、自律神経も整えてくれるので、

ストレスによる血管の収縮も整えてくれます♪

 

・姿勢を整える

デスクワークの方は、運動量が少ない事に加え、

ついつい猫背の姿勢になりがち。

そうすると内臓が圧迫されてしまうので、

意識的に、「深呼吸」をしたり、

姿勢を正しくする事が大切です♪

 

特に姿勢が気になる方には、

猫背矯正もおススメです!

内臓を上に引き上げてくれている横隔膜

しっかり動かす事ができ、

内臓の血液循環を促してくれるそうです♪

・デスクワーク

・冷え性

・猫背

が揃ったらぜひ試してみてくださいね!

 

温活も、体調やタイプによって、

それぞれに合ったやり方があります☆

 

冷え性が中々改善しない…

そんな方もぜひご相談にいらしてくださいね。

冷えは、身体の不調のサインかもしれません!

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