熊本ほねつぎ鍼灸接骨院
産後の腰痛について

出産時に骨盤の仙腸関節に大きな負荷がかかり、緩んだ仙腸関節を腰やお尻の筋肉で支えようとして腰痛や臀部痛がでやすくなります。また、骨盤に歪みが生じると恥骨や股関節にも痛みがでます。

子育ては授乳やおむつ替えなど前かがみの姿勢が多くなり、抱っこやおんぶは腰に負担がかかるため腰痛になる方が多いです。

妊娠中に腹筋が弱ると出産後も妊娠中と同じお腹が前に出た姿勢になった状態の方が多く、腰痛になことがあります。また帝王切開を行うと、さらに腹筋が弱下して腰痛になるリスクが高まります。

そのような状態で子育てが始まるとギックリ腰なども起きやすくなりますので要注意です。

妊娠中から出産にかけては大きな体重の増加と出産準備の為に靭帯がゆるむことで骨盤帯の関節が不安定になり体のバランスが大きくくずれます。

この骨盤の靭帯の緩みと開きは出産時にピークとなり、通常は強固な線維軟骨で閉じられている恥骨結合を離開させ、後方の仙腸関節の下部を開いて出産します。出産で緩み開いた骨盤は、産後６カ月ぐらいかけて徐々に締まり安定してきます。

しかし産後しばらくは不安定な骨盤の状態で育児の負担を強いられますので骨盤は歪みやすくなり、さらに骨盤が歪んだまま靭帯が安定してしまうことで、骨盤の歪みを固定化させて、育児中はもとより、その後の不調の慢性化を招くことになります。

帝王切開の場合、出産時の骨盤の開きを経ていないので必要ないのでは？と思われがちですが、妊娠、出産時に骨盤回りの靭帯が緩んでいる状況は経産婦の方と同じです。

しかも出産直後は傷口の保護の為、骨盤ベルトなどによる骨盤固定が出来ない状況にあるなかで、育児の負担は強いられるので骨盤が歪みやすい状況に変わりありません。帝王切開の方でも骨盤矯正はおススメします。

骨盤の動かしやすさ、という意味では産後早い方が良いとも言えますが、改善してもまた歪みやすいという傾向もあります。

　当院としておススメするのは産褥期が産後３週間から６週間ぐらいありますので、それ以降の１ヶ月半～３カ月の間で来院していただくのが最も良い時期と考えています。それ以降でも骨盤が安定するのに産後６カ月ぐらいまで期間がありますので、この期間でぜひご来院ください。

　もちろん６か月以降でも効果がないというわけではないので気になる方や育児の負担で体の問題にお悩みの方はぜひ御来院ください。