熊本ほねつぎ鍼灸接骨院
眼精疲労について

眼精疲労は、いくつかの症状がありますので、以下の10項目をチェックして、眼精疲労かどうか確認してみてください。

□ 毎日5時間以上パソコンを使用している
□ つねに首や肩がこっている
□ まぶたがよく痙攣する
□ 目が乾燥しがちで、目薬が手放せない
□ 戸外でまぶしいと感じる
□ 夜、思うように寝られずイライラする
□ 夕方になると遠くがぼやけて見える
□ まぶたが重い感じがする
□ 近視が進んだように感じる
□ 目の奥が痛む、または頭痛がする

3個以上の方は、 早めの対策が必要です。

・目薬
・首筋や肩のマッサージ
・目元へのホットパック
・視神経に作用するビタミンB12の摂取

また、長時間のパソコンやスマートフォンの利用は避け適度な休息を取るように心がけましょう。

眼精疲労にはストレッチなどが効果的ですが、目に効くツボを押すのもおすすめです。①睛明から始めて→②攅竹→③太陽→④承泣という順番で押していきます。

一つのツボを指で押した状態で5秒間キープし、次のツボへ進みます。それを３回以上繰り返すとよいでしょう。

清明（せいめい）
箇所：左右の目頭にある、少しへこんだ部分
効果：充血・目の痛み・視力の低下

攅竹（さんちく）
箇所：眉頭の内側にある、少しへこんだ部分
効果：頭痛・目の痛み・視力の低下・かすみ

太陽（たいよう）
箇所：こめかみの少しへこんだ部分の前端
効果：頭痛・めまい

承泣（しょうきゅう）
箇所：黒目の下あたりのくぼみ
効果：目の諸症状・顔面神経麻痺・三叉神経痛・眼筋痙攣・眼精疲労

長時間のデスクワークやスマホの使用など、現代の生活は目を酷使しがちです。目は筋肉によってピントを調節したり、眼球を動かしているので、目まわりの筋肉のこわばりが続くと、血流が悪くなり寝ても目の疲れが取れなくなってしまいます。

熊本ほねつぎでは、頭・目の症状に特化した鍼灸施術メニューをご用意しています。

この施術は主に目のまわりやこめかみ、頭皮、後頭下部や首、肩の筋肉の硬さを取り、血流を促進させるためにに弱い電気刺激も併用して、細胞を回復させていきます。