熊本ほねつぎ鍼灸接骨院
ジャンパー膝について

継続的にスポーツや運動をしていると、同じ部位に繰り返して力が加わることになります。力が加わった部位は、弱い力でも骨折や炎症などを起こしやすくなります。また、軽症であれば運動時だけ痛むのですが、重症になると運動時以外でも痛みや腫れが続く場合があります。

このような症状は、プロスポーツ選手はもちろん、アマチュアや成長期の子供にも多く見られます。スポーツが好きな方ほど身体に負担をかける機会は多く、なかなか症状が改善しないと悩んでいらっしゃる方も多いでしょう。

また、スポーツは偏った身体の使い方を強いられることが多く、身体のバランスが崩れてきます。その状態での運動は身体への負担が大きくなり、怪我もしやすくなります。

痛めた場所をそのままにして運動を続けると、痛めた場所をかばって身体のバランスを崩し、症状を悪化させてしまったり、怪我や故障が癖づいてしまったりすることにもつながります。

怪我や故障をしない身体を作っていくことが大切です。

●ジャンパー膝とは
その名の通り、ジャンプする競技（バスケットボール・バレーボールなど）や、ジャンプをしなくても「走る・蹴る」動作をする競技（サッカー・ラグビー・陸上・体操など）で見られる、オーバーユース（使いすぎ）によって生じるスポーツ障害の一つです。

●ジャンパー膝の原因
太ももの前面にある「大腿四頭筋（だいたいしとうきん）」が、跳ぶ・走る競技で繰り返し収縮することで柔軟性がなくなり、筋肉から続く腱の通り道である膝のお皿（膝蓋骨）周辺や、付着部である膝下の骨（脛骨）に負荷がかかることで組織が傷付いたり、腱と骨とが擦れることで炎症が起こります。

また、成長期では、骨と筋肉の成長スピードが異なるため、骨に筋肉が引っ張られるため同様に障害が起こります。

●ジャンパー膝の症状
活発にスポーツをする10代の男性に多く見られます。

膝の屈伸運動（ジャンプ・ダッシュ・シュート）の後に膝に痛みが見られることが多く、症状が進行すると運動中にも痛みを感じるようになります。

その他の症状として、熱感、腫れなども見られます。

ジャンパー膝による炎症の改善のため、「アイシング」を行い、「テーピング」や「サポーター」で膝関節の運動に制限をすることで安静をはかることが大切です。

また、痛みに対して硬くなっている筋肉をほぐすため「手技療法」や「はりきゅう」を行います。

さらに、自宅でのストレッチを分かりやすく指導し、通院しない日でもしっかりケアすることで競技に早く復帰できるようにケアします。